Dieta

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały i złożony proces, polegający nie tylko na ograniczeniu posiłków, ale także na aktywności fizycznej i co najważniejsze na zmianie myślenia na temat odżywiania. Złe nawyki żywieniowe to główna przyczyna otyłości, żyjemy w bardzo szybkich czasach, dużo pracujemy, i w ciągu dnia nie mamy czasu na porządny obiad, a gdy wracamy wieczorem do domu to pochłaniamy wszystko co jest w lodówce. Dieta najbardziej polecana przez lekarzy specjalistów ma za zadanie zmienić nie tylko sposób naszego odżywiania, ale także nasze myślenie. Dieta 1000 kcal tylko umownie tak jest nazwana, ponieważ to ile kalorii powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi uzależnione jest od kilku czynników, przede wszystkim od wieku oraz od płci. Wiadomym jest, że mężczyzna w sile wieku potrzebuje więcej kalorii niż kobieta. Dlatego dieta 1000 kcal polega na opracowaniu indywidualnego planu odżywiania. Przede wszystkim dieta nie jest krótkoterminowym działaniem tylko sposobem życia, można na niej jeść praktycznie wszystko jednak z zachowaniem liczby dostarczanych kalorii.