Bioaging

Kiedy podjęliśmy się już trudu zrzucenia zbędnych kilogramów, to z pewnością zależy nam jak najdłuższym utrzymaniu wymarzonej wagi. Pozostaje tylko pytanie jak uniknąć efektu jo jo, kiedy wokół nas czyha tyle pokus. Nasz organizm będąc diecie przyzwyczaił się do tego, że ma pracować na trybie oszczędnym i kiedy nagle zaczęlibyśmy normalnie jeść to spożytą energię zamiast spalać zamieniałby w tłuszcz. Dlatego bardzo ważne jest powolne przestawianie się na normalny tryb jedzenia, służy do tego dieta stabilizacyjna. Kiedy zakończyliśmy już wcześniejszą dietę, to teraz należy powoli zwiększać kaloryczność naszych posiłków. Dieta stabilizacyjna polega na dodawaniu do naszego jadłospisu kolejnych produktów, najlepiej jest zacząć od chudych mięs drobiowych, wszystkich warzyw i owoców. Jeżeli będziemy postępować racjonalnie to nasza waga będzie utrzymywać się na stałym poziomie, aż osiągniemy wyczekiwaną liczbę spożytych kalorii. Drastycznie zakończona dieta może zniweczyć cały proces odchudzania, dlatego zawsze należy stopniowo przechodzić ten proces.